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不良的生活方式导致70%的人过早去世

2019-01-31 14:38:20    来源:中国经济网

近日,世界卫生组织公布了2019年全球健康面临的十大威胁,其中“流感大流行”也出现在2018年的十大威胁中。这十大威胁大多是长期困扰人类的威胁,其中非传染性疾病被认为导致了70%人类的死亡。

资料图 经济日报-中国经济网记者/付云鹏

非传染性疾病,如糖尿病、癌症和心脏病,共同导致70%以上的死亡。全世界,即4100万人。这包括1500万30至69岁的过早死亡者。

超过85%的早产死亡发生在低收入和中等收入国家。这些疾病的上升有五个主要的危险因素:吸烟、身体不活动、有害饮酒、不健康饮食和空气污染。这些危险因素也加剧了心理健康问题,这些问题可能起源于早期:一半的精神疾病始于14岁,但大多数病例未被发现和未经治疗的自杀是15-19岁儿童的第二大死因。

产生这类威胁最直接的原因是生活方式,如今越来越多的机构认识到,与其花费大量资源去治疗糖尿病、癌症和心血管疾病等,不如拿出一部分资源去倡导更健康的生活方式,让人们从一开始就远离这些疾病。

对于个人而言,做到以下几点可以有效地让你远离大部分非传染性疾病:每天有一定量的活动,每周有两次左右中高强度活动,平衡膳食,不要摄入过多热量,保证充足且有规律的睡眠,保持精神健康,不要长期暴露在高强度的心理压力下。

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